瑜伽是近年来一种新的锻炼方式。与其他身体状况调整方法相比，瑜伽相对柔软，姿势优美。不仅塑造体，女人也可以松开体所选择较为合适。疼痛增加身体抵抗力。但是，对于不同的症状，还有必要选择不同类型的瑜伽来实现。有腰痛时应选择哪种瑜伽？
眼镜蛇
伸直双臂，将上半身与地面分开，转动眼睛。请保留一到三分钟。
如果你厌倦了3分钟这些，你将能够缓解颈部疼痛，并把你的头。
这种效果对缓解背部疼痛非常有效。
2种猫型，狗型
我重复2次动作10次，每次定位后呼吸5次。
3种类型的桥梁
乍一看，这种行为非常广泛。
起初它会变得更加困难，你可以睁开膝盖。
尽可能提升
请每次等待1至3分钟。
4鞋星风格
1.粘在脚底，并放松膝盖，并降低到地面（请不要强迫自己。有受伤的风险）。
将双手放在脚上，伸展全身。
3.保持一到三分钟。
除了放松背部外，它还延伸了骨盆。
5支持
正式支持，背部支持。
保持1 - 3分钟
6棵树
1，自然站立，背部挺直。
2，右脚放在左脚内侧。
3，举起手，对准指尖并伸展。
4,10呼吸后脚的变化。
这种操作非常简单实用。我注意全身，不再感觉到我的身体伸长。
继续
7 Torsion Spine
1.左脚向右侧髋关节，放置在左膝右脚置于左膝的前右脚，将坐在旁边的脊柱顶端。2，吸气，吐出平臂，腹部，肩部的侧呼吸，朝向右侧头部，和正常呼吸，并且转向后面的右侧。
3，特别注意：转动时，立柱应平直均衡
8我们鼓励在办公室进行另一项瑜伽动作。
笔记
瑜伽不能窒息，注意保持呼吸。
请尽量做到最好，不要过度伸展肌肉以免受伤。