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除了吃水果，喝牛奶，每天吃少量坚果外，它正在成为一种习惯。可以降低患心脏病，癌症，糖尿病的死亡风险许多品牌都单独包装了“每日坚果”，现在市场上很受欢迎。
这些产品通常通过将桃子，核桃，榛子，扁豆腰果，干蔓越莓，蓝莓，草莓和其他干果以一种形式干混而制成。但它有一种归纳效果：它富含多样性和味道。它让人们感到人们将干果与各种坚果混合和混合，以补充他们当天所需的营养。
干果和坚果的“混合搭配”可能发霉。
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？\ n“坚果和种子”（GB 19300？2014）规定煮熟的坚果和食用种子模具的限值为25 CFU / g或更低。小霞离开人民解放军309医院院长。如果储存时间过长或潮汐，它会释放出令人不快的臭味，即油味，营养气味，坚果本身富含油脂。
干果的含水量不同，它受制造工艺的影响。如果太阳干得很好并且水很小，那么同样的坚果包装也没有问题，但是当与干燥过程相结合时，大量的干果会促使水分和坚果变质。室内湿度，高温土壤细菌繁殖真菌，或受霉菌污染的食物可能导致误食后出现腹泻，腹痛，呕吐和不适有。
糖尿病患者应区分坚果和坚果。
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？\ n“中国膳食指南（2016）”建议每天食用25至35克大豆和坚果。计算一半时，核桃的每日摄入量应至少为10克。
N 10克多少钱？左小霞提供了一个简单的方法。拉伸手掌，放入两个坚果，一个半坚果状的小坚果，就像10个Buddin树一样。市场上单独包装的坚果就数量来说已经足够但一切都是坚果不，有些与干果混合干果，包括葡萄干，干蔓越莓等，它们含有大量不适合糖尿病患者的糖。
此外，N，在制造过程中干燥的水果，不仅维生素C等营养成分包含在水果，大量糖和食品添加剂，最高能量，新鲜和营养的添加大大降低了那么你不能取代新鲜水果，但吃太多可能会增加肥胖和血糖。
？\如果n then're寻找一个健康，确保你从来不买混合坚果（风扇菠结束）
？文字图片来自网络/编辑||粉丝洪波