你有过这样的经历吗？如果你想说些什么，你不知道该说什么，但是当你下楼时你就不记得了。你用钥匙关上了门吗？请不要忘记留下东西＆hellip;＆hellip;
不要犹豫，这可能是阿尔茨海默病的先兆！
根据2015年的阿尔茨海默氏症的报告，在2050年，人患老年痴呆症在全世界的数量，将超过从目前的4700万增加一倍至1亿3200万。
2015年孤独，每分钟约19人就相当于你是从老年痴呆症，有大约10万个新的阿尔茨海默氏症的病例。
根据调查结果，在阿尔茨海默氏病的患者在中国在世界上的数量，一个人已经从阿尔茨海默病在20人65岁以上的患者。在中年人的健康和“第四凶手”中，这不能让我们非常小心！
阿尔茨海默病的10个警告
记忆力减少了，我记不起在短时间内或很快发生的事情。
处理熟悉的事情很困难。
3.单词的表达很难。
4，我失去了时间和方向的概念，甚至迷路了。
5.减少和警告减少。
6.理解或解决问题的能力降低。
7，经常将物品放在不适当的地方。
8，情绪发生了巨大变化，很生气。
9，人格改变。
10.你失去了活动，你无法照顾自己。
阿尔茨海默病一般分为两种类型。一种是脑血管性痴呆，约占50％。另一种是阿尔茨海默氏型痴呆症，约占25％。阿尔茨海默病，许多科学调查为我们提供了许多预防痴呆的方法。
如何预防老年痴呆症
研究表明，各种类型的手指运动促进大脑血液循环，延缓神经元老化，促进理解和记忆功能。
01
移动手指
手掌在另一侧，上下摩擦，手掌摩擦手背。
用拇指和人的手指抓住另一只手的制作基地并揉捏10次。
在交叉路口，手和手指紧紧相扣，我突然离开了。
手和手指交叉拳头向右转。
用一只手握拳，另一只手握住手掌。
用一只手Pu？O，用一只手伸出五根手指。
用一只手按下手指尖。
双手和食指都会移动梯子。
我刺激你的手掌，每次捏20次。
02
玩手指游戏
武器击中四只鸟
健康的生活方式
01
营养平衡
避免过量的盐和动物脂肪，蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质等必须平衡。
02
改善运动
03
确保充足的睡眠
晚安睡眠可以“重启”你的大脑使其更加敏锐。
04
听更多音乐
听音乐会可以提高认知能力，改善那个人的精神焦点，减轻压力。
05
保持积极的社会关系
积极的社会关系可以预防记忆丧失，有助于身心健康。
06
坚持思考训练
例如，为了学习课程和玩棋盘游戏，这种训练可以保持大脑健康。
除了参加社会活动，以预防老年痴呆症，我们越来越多的脑，阅读，书法，养花的，进一步的麻将，你需要做其他的娱乐活动。帮助你的孙子学习和思考。
特别是，虽然老人不能看电视，整天坐在家里，当看电视的时间为1小时，已发现1.3倍那些谁不容易发展未来阿尔茨海默病。我喜欢看电视。
文章来源：如何保持健康。
版本＆nbsp;＆nbsp;＆nbsp;＆nbsp;系列：Ta Liang＆nbsp; Feng Yu＆nbsp;郭庆莲
编辑：杨？张梅
监控＆nbsp;＆nbsp;＆nbsp;系统：孙永斌